ZUMBA


DEFINICIÓN DE LA ACTIVIDAD

*Zumba es una disciplina fitness creada en 2006 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, orientada a mantener un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba entre otros. En cada sesión se pueden llegar a quemar hasta 800 calorías

OBJETIVOS GENERALES DE LA ACTIVIDAD

 Desarrollar la condición física y la coordinación

Mejorar el autoestima y seguridad en sí mism@

Divertirse y sociabilizar

Mejorar la flexibilidad

Reducir el estrés

BENEFICIOS

 

Tonifica muscularmente

Estimula el humor

Libera tensiones

Quema calorías

Sociabiliza

 

 

 

A QUIÉN VA DIRIGIDA

 

Las clases están destinadas a todo tipo de personas, no importa la edad ni el nivel del bailarín; ya que el zumba es sencillo y asequible para todo tipo de personas.

Simplemente hay que tener ganas por aprender y pasarlo bien.

 

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Las clases tienen una duración de 1h15 con lo que invertiremos unos 15 min en el calentamiento y en la vuelta a la calma.

Es muy importante realizar un buen calentamiento y estiramiento tanto antes como después de realizar cualquier actividad física para evitar lesiones.

La hora restante se desarrollarán las explicaciones, demostraciones y práctica de la actividad. En todas las sesiones se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones anteriores.

INFORMACIÓN GENERAL

 

HORARIO

BH1-BH4: viernes de 17:00 a 18:30

ADULTOS: viernes de 18:30 a 19:45

PRECIO: 20 €/mes, matrícula 15 €

VOCAL: Dori Marina y Ainhoa Urbizu, madres colaboradoras del AMPA que supervisan el correcto desarrollo de la actividad.

Empresa: EDUKABILBO

Teléfonos: 94 403 93 41 ____ 94 646 68 67

Correo electrónico: info@edukabilbo.com