ZUMBA


JARDUERAREN DEFINIZIOA

Zumba 2006an Alberto "Beto" Pérez kolonbiarrak sortu zuen fitness diziplina da, gorputz osansuntsua mantentzera zuzendua. Dantza-mugimenduez baliatzen da gorputza garatzeko eta indartzeko eta bere malgutasuna lantzeko, zenbait ariketa aerobikorekin konbinatuta.

Zumbak erritmo latinoamerikatar nagusiak erabiltzen ditu eguneroko jardueretan, salsa, merenguea, cumbia, reggaetona eta samba besteak beste. Saio bakoitzeko 800 kaloriaraino erre daitezke.

JARDUERAREN HELBURU OROKORRAK

 Autoestimua eta norbereganako konfiantza hobetzea

Egoera fisikoa eta koordinazioa garatzea

Estresa gutxitzea

Malgutasuna hobetzea

Ondo pasatzea eta sozializatzea

ONURAK

 Umorea bizitzen du

Kaloriak erretzen ditu

Giharrak bizkorzen ditu

Tentsioak askatzen ditu

Sozializazioa laguntzen du

 

 

 

NORI DAGO ZUZENDUTA

Eskolak mota guztietako jendeari zuzenduta daude.

Parte-hartzailearen adinak edota dantzarako trebetasun mailak ez dute garrantzi handirik, zumba erraza eta edozeinek egiteko modukoa baita.

Ikasteko eta ondo pasatzeko gogoak baino ez dira izan behar.

JARDUERAREN GARAPENA

Eskolek 75 minutuko iraupena dute. Beroketan eta bukatzeko unean ordu laurden bat inguru erabiliko dugu, aurreko eta ondoko beroketa eta luzaketa oso garrantzitsuak baitira lesioak ekiditzeko.

Gainontzeko denboran azalpenak, erakustaldiak eta jardueraren praktika garatuko dira.

Saio guztiak hasiko dira aurrekoetan ikasitakoa gogoratzen eta indartzen.

JARDUERAREN INFORMAZIOA

ORDUTEGIA

BH1-BH4: Ostiralak, 17:00 - 18:30

HELDUAK: Ostiralak, 18:30 - 19:45

PREZIO: 20 €/hileko, matrikula 15 €

BATZORDEKIDEAK: Dori Marina eta Ainhoa Urbizu, jardueraren garapen egokia ikuskatzen duten IGEko kideak.

Enpresa: EDUKABILBO

Telefonoak: 94 403 93 41 ____ 94 646 68 67

Posta elektronikoa: info@edukabilbo.com