TAICHI


DEFINICIÓN

Wudang Nei Jia es un sistema de ejercicios internos, que fue creado por el maestro taonísta y alquimista Zhang Sanfeng en las montañas Wudang. El Qi Gong encadena movimientos fundamentales de todos los estilos internos de Wudang (Tai Chi, Bagua, Xing Yi, Tai Yi)

El Qi Gong se compone de una serie de técnicas de respiración, movimientos y posturas específicas para equilibrar la energía, la comunicación cuerpo-mente, potenciar la capacidad sensitiva y la autoconsciencia.

OBJETIVOS

El objetivo principal es mejorar el estado de salud del practicante, alineando cuerpo y mente, estimulando la circulación de la energía y calmando la mente.

Mediante estos ejercicios refuerza el sistema inmunitario y se previenen varias enfermedades y dolencias

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?

La actividad está dirigida a cualquier grupo de personas, desde aquellas que busquen un buen método de autodefensa hasta aquellas que buscan paz interior mediante la meditación en movimiento.

No se requiere un especial estado físico ya que es una actividad que puede ser realizada desde las edades más tempranas a las más avanzadas, si bien es conveniente indicar al monitor si se padece algún tipo de dolencia con el fin de enfatizar en ciertos aspectos de la práctica y prevenir posibles molestias al practicante.

METODOLOGÍA

Las clases serán de hora y cuarto.

La primera media hora se destina a la preparación tanto del cuerpo como de la mente para la práctica del Tai Chi.

El calentamiento consta de estiramientos, ejercicios respiratorios, ejercicios de psicomotricidad, corrección postural.

La segunda parte está destinada al trabajo propio del Tai Chi o Qi Gong según las necesidades requeridas observando la evolución en el trabajo del grupo de practicantes en cuestión.

Los trabajos específicos suelen ir acompañados de prácticas de automasaje, digitopresión (presión sobre puntos de la acupuntura por el cuerpo). Las técnicas de meditación tanto estáticas como dinámicas permiten alcanzar ciertos niveles de serenidad y felicidad. Estimulamos nuestro cerebro mediante la coordinación y la memoria y desarrollamos habilidades físicas que nos ayudan a vivir de una forma más plena y consciente.

Por otro lado, las técnicas marciales que se trabajan en cada movimiento, permiten la correcta posición del cuerpo en su ejecución, además de requerir del practicante toda su atención en el movimiento, ejercitando el sentido, fuerza optima y relajación necesarias para realizar dicho movimiento y que este no sea un mero  movimiento aleatorio, evitando la dispersión de los pensamientos y logrando así que cuerpo , mente y espíritu converjan al mismo tiempo.

INFORMACIÓN SOBRE LA ACTIVIDAD

HORARIO: MARTES – JUEVES de 18:45 a 20:00

PRECIO: 30€ /mes

LUGAR: GIMNASIO DE SECUNDARIA

COORDINADORA Mª José Goienetxe, madre colaboradora del AMPA que supervisa el correcto desarrollo de la actividad.

TELÉFONO DE CONTACTO: 688 87 68 77

MAIL: lb.extraescolares@gmail.com